3:1 PT.
BEGLEITETES
SEMI-PRIVATE PERSONAL TRAINING.
Drei Personen. Ein Trainer. Dein Programm.
In 12 Wochen weißt du, was deinem Körper fehlt — und hast die ersten Resultate, die beweisen, dass Krafttraining das richtige Werkzeug ist.
Du warst im Fitnessstudio. Du weißt, wie sich das anfühlt: Einweisung an den Geräten, danach bist du auf dich gestellt. Niemand schaut hin. Niemand korrigiert. Niemand fragt, warum deine Schulter seit drei Monaten zwickt. Das ist kein Training. Das ist Selbstbedienung mit Hanteln.
Semi-Private Personal Training bei MonAthletics funktioniert anders.
Für wen es ist
Du hast körperliche Baustellen — Rücken, Schulter, Knie, Hüfte — und weißt nicht genau, was du damit im Training anfangen sollst. Du warst im Fitnessstudio. Du hast einen Plan bekommen, den jeder bekommt. Niemand hat geschaut, ob er zu dir passt.
Das hier ist das Gegenteil davon.
Keine Ausreden. Kein Rätselraten. Nur ein Plan, der funktioniert.
Warum es funktioniert
Eingangscheck vor dem ersten Training. Bevor du eine einzige Übung machst, wissen wir, womit wir es zu tun haben. Keine Annahmen, keine Vermutungen — gezielte Diagnostik, die den Startpunkt definiert.
Krafttraining auf deine Baustelle ausgerichtet. Kein Plan von der Stange. Was du im Training machst, ist eine direkte Antwort auf das, was der Eingangscheck gezeigt hat.
Betreuung im 3:1 Format. Drei Personen, ein Trainer — aber du wirst nicht allein gelassen. Korrekturen, Anpassungen, Feedback. Der Unterschied zu einem Kursraum mit zwanzig Leuten ist real.
Wie die Zusammenarbeit aussieht
Phase 1 — Analyse
Vor dem ersten Training. Eingangscheck: Körperliche Ausgangslage, Baustellen, Ziele. Was fehlt, was einschränkt, wo wir anfangen. Erst wenn das klar ist, fängt die Arbeit an.
Phase 2 — Aufbau (Woche 1–8)
Das Training wird aufgebaut, angepasst und gesteigert — auf Basis dessen, was in Phase 1 rausgekommen ist.
Phase 3 — Kontinuität (ab Woche 9)
Der Körper hat sich an die Belastung gewöhnt. Jetzt wird gefestigt, was aufgebaut wurde.
Training, das zu deinem Leben passt — nicht umgekehrt.
Investment
Eingangscheck: 90€ — einmalig.
Training: 45€ pro Einheit, zahlbar im Voraus.
Mindestdauer: 3 Monate.
Kein Abo. Keine offenen Rechnungen. Du weißt von Anfang an, was es kostet.
So geht`s weiter
Schreib mir eine kurze Mail an info@monathletics.com oder füll das Kontaktformular auf der Homepage aus. Kurz beschreiben, wo du gerade stehst - Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden.