Brauche ich Vorerfahrungen im Krafttraining?

Nein, es kann jeder einsteigen. Vorerfahrungen sind von Vorteil, aber in keinem Fall Voraussetzung. Die Trainingspläne werden individuell an dich und deine Belange angepasst. So können deine Ziele beispielsweise Körperfettreduktion, Muskelaufbau oder Rehabilitation für Knie, Schulter, Rücken etc. sein.

Gibt es freie Trainingszeiten, in denen man eigenständig trainieren kann?

Nein, das MonAthletics ist kein öffentliches Fitnessstudio. Das effizienteste und zielgerichteste Training findet mit einem guten Coach an deiner Seite statt.

Muss ich zuerst einen Eingangscheck buchen?

Ja, denn der Eingangscheck ist die Basis für eine erfolgreiche Zusammenarbeit. Wir machen verschiedene Messungen und Mobilitätstest. Außerdem führen wir eine Körperfettmessung durch, analysieren deinen Gesundheitszustand und definieren deine Ziele. Danach entscheiden wir gemeinsam, welche Kombination von Training und Ernährung für dich am besten passt.

• Für den Eingangscheck solltest du kurze Sportsachen mitbringen

Ist die YPSI Hautfaltenmessung und die Ernährungsberatung inklusive?

Ja, da ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt wird, beinhalten alle Leistungen auch eine Ernährungsberatung, Lifestyleanpassung und bei Bedarf auch ein Protokoll für Mikronährstoffe.

Ich bin noch in einem Fitnessstudio angemeldet, gibt es dennoch eine Möglichkeit betreut zu werden?

Durch das Ferncoaching kannst du weiterhin in deinem bisherigen Fitnessstudio angemeldet bleiben und gleichzeitig das Angebot von MonAthletics nutzen. Du bekommst auf dich zugeschnittene, individuelle Trainingspläne, die du in deinem Studio eigenständig durchführen kannst. Während des Ferncoachings begleite ich dich auf deinem Weg zu deinem Ziel - du kannst dich bei Fragen jederzeit an mich wenden . Alle 3-4 Wochen (nach jeder Phase) kommst du für einen Check-up ins MonAthletics. Wir besprechen gemeinsam deine Fortschritte und können die Trainingspläne, Ernährungspläne sowie das Mikronährstoff Protokoll neu ausrichten.
Natürlich kannst du, nach dem deine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgelaufen ist, auch ins Semi-Private Personal Training oder Personal Training wechseln und vor Ort im MonAthletics trainieren.

Wie häufig muss ich trainieren, um Fortschritte zu machen?

Diese Frage kann pauschal nicht beantwortet werden. Es kommt immer auf dein Ziel an - was möchtest du erreichen? Durch ein erstes Gespräch sowie den Eingangscheck werden wir über deine Ziele sprechen, sodass du dir ein besseres Bild vom Leistungsspektrum im MonAthletics machen kannst. Gleichzeitig erfahre ich mehr von dir, und kann dir ein maßgeschneidertes Paket für deinen Weg anbieten.

Kann ich Trainingseinheiten verschieben?

Im Personal Training kannst du deine Trainingseinheiten ebenfalls bis zu 24h vor dem Training verschieben. Die Trainingszeiten für Personal Training vereinbarst du individuell mit mir. Nicht genommene Einheiten können in die nächste Woche übertragen werden. Die Terminvergabe von Semi-Private Personal Training läuft über die “SportsNow Plattform”. Auf der Plattform ist es für dich möglich, Trainingseinheiten bis 24 h vor dem geplanten Termin verschieben. Innerhalb einer Woche kann grundsätzlich aus insgesamt 8 Trainingszeiten für Semi-private Personal Training gewählt werden.

Ich habe gesundheitliche/körperliche Einschränkungen, kann ich trotzdem trainieren?

Ja, das ist möglich - eines der Ziele und der Philosophie von MonAthletics ist es, dich so zu unterstützen, dass du körperlich wieder leistungsfähig wirst. Wir analysieren deinen Körper genau, sodass wir ihn Schritt für Schritt aufbauen können und du, trotz Einschränkungen, optimal trainieren kannst.
Auch, wenn es dir mit den Einschränkungen vielleicht nicht leicht fällt - wir finden gemeinsam bestimmt den optimalen Weg für dich und dein Training.

Was muss ich zum Training mitbringen?

Sportkleidung, ein Handtuch und ganz viel Spaß.

Ich möchte vor der Arbeit trainieren, kann ich vor Ort duschen?

Du hast die Möglichkeit nach dem Training zu duschen. Also rein in die Sportklamotten und starte den Tag im MonAthletics.

Was ist der Unterschied zwischen Personal Training und Semi-Private Personal Training?

Personal Training im MonAthletics bedeutet:

• individuelle 1:1 Betreuung vor Ort
• individuell erstellte Trainingspläne
• akribische Kontrolle des Trainings
• Ernährungsberatung, Mikronährstoffempfehlungen, Körperfettmessungen, Handtuch und Shake nach dem Training inklusive
• die Trainingszeiten / Termine können flexibel gestaltet werden

Ich möchte gerne ein Trainingspaket verschenken, gibt es Gutscheine zu kaufen?

Klar, du kannst z.B. Gutscheine für den Eingangscheck bei mir erwerben und an deinen Partner, Freunde oder Verwandte verschenken. Weitere Gutscheine erhältst du auf Anfrage. Schreibe mir einfach eine kurze E-Mail an MonAthletics@gmail.com oder geh über das Kontaktformular.