.png)
Deine Personal Trainerin
​
Vom Kugelstoßen fasziniert, entschied ich mich dazu, in die Vollen zu gehen, zog mit 17 Jahren Zuhause aus und ging aufs Sportinternat in Frankfurt am Main. Der Kick, ständig meine eigenen Grenzen zu verschieben, brachte mich schließlich dazu, bis zu 12 Einheiten pro Woche zu trainieren. Immer wieder warfen mich allerdings Verletzungen zurück, angefangen bei kleineren Bänderrissen über einen Bandscheibenriss hin zu sechs Knie-Operationen. „Mona, du wirst nie wieder Sport machen können. Wenn du im Alltag schmerzfrei bist, dann ist es schon ein echter Gewinn“, hieß es nach der letzten Knie-OP...
2015 musste ich schließlich die Schuhe an den Nagel hängen, da an Sport nicht im Entferntesten zu denken war. Nie wieder Sport!? Ich konnte und wollte das nicht hinnehmen. Durch Zufall lernte ich Marc Lubetzki (Personal Training Mittelhessen) kennen, der mir zeigte, dass man mit gezieltem Krafttraining dem Körper helfen und nicht, wie seither, schaden kann. Innerhalb weniger Wochen war ich vollkommen schmerzfrei und konnte wieder ALLES tun, was ich wollte. Dieses Mal ging es jedoch um viel mehr als um den Leistungssport – es ging um Lebensqualität.
MEINE VISION
​
Mein oberstes Ziel ist es, dir ein ganzheitliches Beratungs- und Betreuungskonzept anzubieten, welches dir deine Zielerreichung bestmöglich garantiert. Dein Fortschritt hat oberste Priorität. Um dies zu gewährleisten, setze ich auf qualitativ höchstmögliche Weiterbildungen und Qualifikationen sowie das beste Equipment, welches wir zu Deiner Zielerreichung brauchen.
Zusammen mit Deinem Commitment ist alles möglich!
​
Qualifikationen
​
2023​​
-
Webinar ISG Beschwerden mit Sebastian Schäfer & Felix Kade
2022​​
-
Assess & Correct - Unterkörper mit Sebastian Schäfer & Felix Kade, Köln
-
Assess & Correct - Oberkörper und Wirbelsäule mit Sebastian Schäfer & Felix Kade, Köln
-
YPSI Funtional Nutrition mit Wolfgang Unsöld, Stuttgart
2021​
-
Konsultation bei Marius Nydegger
-
Ernährung und Mikronährstoffe mit Marius Nydegger, Solothurn Schweiz
-
Webinar Energy Systems mit Marius Nydegger
-
Webinar Methoden Advanced mit Marius Nydegger
-
Online Optimizing Strength Ratios Course mit Stephane Cazeault
-
Special methods for hypertrophy and fat loss mit Marius Nydegger
​
2020
-
Therapie und Reha mit Marius Nydegger, Solothurn Schweiz
-
Coaching bei Marius Nydegger
-
Übungsauswahl und Planung für Bodycomposition mit Marius Nydegger
-
Methoden und Techniken im Personal Training mit Marius Nydegger, Solothurn Schweiz
-
Online Program Design Course mit Stephane Cazeault
-
Online Periodization Course mit Stephane Cazeault
-
Übungsausführung- und Progression mit Marius Nydegger, Solothurn Schweiz
-
Mentoring bei Christoph Öller und Johanna Rossmanith
-
Referententätigkeit in der Fahrschule Noll, Lich
2019
-
YPSI Intervalltraining Program Design & Periodisierung mit Wolfgang Unsöld, Stuttgart
-
YPSI Trainer A-Lizenz
-
Seminar mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Dr. Dietmar Schmidtbleicher, Stuttgart
-
Hypertrophietraining und Ernährung mit Andreas Pürzel und Valentin Tambosi, Köln
​
2018
-
YPSI Sportspezifisches Training mit Wolfgang Unsöld, Stuttgart
-
PTM Fatloss Seminar mit Marc Lubetzki, Buseck
-
YPSI Bewegungsanalyse & Verletzungspre-/rehabilitation mit Wolfgang Unsöld, Stuttgart
-
YPSI Ernährung, Hormone & Hautfaltenmessung mit Wolfgang Unsöld, Stuttgart
-
YPSI Program Design mit Wolfgang Unsöld, Stuttgart
-
YPSI Funktionelle Anatomie und Übungsausführung mit Wolfgang Unsöld, Stuttgart
-
Before'n'After Bootcamp Seminar mit Wolfgang Unsöld, Stuttgart
​
Sonstige Weiterbildungen
-
Langhantelathletik, Olympisches Gewichtheben Seminar
-
Leichtathletik Trainer B-Lizenz
-
Leichtathletik Trainer C-Lizenz
​
​
